La salud y los ordenadores
Autor: gacuj | Archivado en: General el día 23/Feb/2007
Ya sabemos todos de los problemas que nos van surgiendo con los años debido a malos hábitos adquiridos en la utilización de ordenadores: dolores de espalda, pérdida de visión, el famoso síndrome del tunel metacarpiano, etc.
He encontrado una web donde nos hacen una serie de recomendaciones (en inglés) para llevar mejor nuestra salud en esta convivencia que tenemos hoy en día con los ordenadores. Dividen los ejercicios en 4 grupos:
- brazos, muñecas y manos,
- cuello y hombros,
- espalda,
- ojos.
También en genbeta nos recomiendan un programita que sirve para realizar paradas aleccionadoras en el trabajo. En cada parada, el tiempo entre paradas y de cada parada es definido por el usuario, te muestra una serie de ejercicios a hacer.
¡A cuidarse!, aunque siendo realistas, ¿cuántos de nosotros hacemos caso a esto?, normalmente empezamos y acabamos desistiendo tras varios días. ¿Conoceis otras tablas de ejercicios y/o programas para ello?. Contadme vuestras experiencias.
el truco no creo que esté en hacer paradas mientras trabajas. sino en ir al gimnasio antes o después de la jornada de trabajo :)
Marta, en parte concuerdo, pero creo que las paradas son necesarias.
Hay que estirar los músculos y dejar descansar la vista.
Saludos.